Pritikinova dijeta

Post image for Osnovni recept za kuvanje integralnog pirinča

Potrebne namirnice:

  • 1 šolja integralnog pirinča
  • 3 šolje vode
  • na vrh noža morske soli

kliknite za nastavak…

Post image for Pica od kukuruznog griza sa šampinjonima

Potrebne namirnice:

  • 1 1/2 šolja kukuruznog griza
  • 50 g mladog posnog sira
  • 50 g starog posnog sira
  • 1 belance
  • 1 šolja šampinjona isečenih na listiće (ili paprike sečene na rezance – može i iz zamrzivača)
  • 1 šolja crnog luka isečenog na tanke polumesece
  • 200 g paradajza isečenog na kolutove (ili 1 dl domaćeg kečapa ili kuvanog paradajza)
  • 0,5 dl mleka
  • morska so
  • biber
  • origano (po želji)

kliknite za nastavak…

Post image for Posna sarma

Potrebne namirnice:

  • 1 1/2 šolja pirinča
  • 1 glavica kiselog kupusa
  • 1 šolja crnog luka sitno seckanog
  • 2/3 šolje šargarepe sitno rendane
  • 2/3 šolje soje u ljuspicama
  • 1 kašika crnog brašna
  • 1 kašičica aleve paprike
  • list lorbera, biber u zrnu
  • mleveni biber, morska so

kliknite za nastavak…

Čorba od šampinjona

Thumbnail image for Čorba od šampinjona

Potrebne namirnice: 200 g šampinjona 1 glavica crnog luka sitno seckanog 1/3 šolje kuvanog integralnog pirinča 1 kašika mekinja začini (so, mirođija, kari) 50 grama jogurta 5 šolja vode

kliknite za nastavak…

Palenta sa sokom od jabuka

Thumbnail image for Palenta sa sokom od jabuka

Potrebne namirnice: 1 šolja soka od jabuke 1/4 šolje kukuruznog griza pomešanog sa 1/2 dl vode 2 kašike suvog grožđa 1/3 kašičice strugane kore limuna par zrna soli

kliknite za nastavak…

Pita od kupusa

Thumbnail image for Pita od kupusa

Potrebne namirnice: 400 g tankih kora 800 g kupusa isečenog na rezance 1 kašičica soli malo bibera

kliknite za nastavak…

Kukuruzna čorba sa kiselim mlekom

Thumbnail image for Kukuruzna čorba sa kiselim mlekom

Potrebne namirnice: 5 kašike kukuruznog griza 1 /2 kašičice aleve paprike 1/2 šolje kiselog mleka 1 čen belog luka 1 kašika sitno seckanog lišća peršuna 5 šolja vode začin list lorbera

kliknite za nastavak…

Dinstana boranija sa šargarepom

Thumbnail image for Dinstana boranija sa šargarepom

Potrebne namirnice: 1/2 kg boranije 2 šargarepe 2 glavice luka peršunovo lišće, so i začini

kliknite za nastavak…

Čorba od povrća

Thumbnail image for Čorba od povrća

Potrebne namirnice: 1/2 glavice crnog luka sitno isečenog 1 šargarepa isečena na kolutove 1/2 šolje sitno iseckanog kupusa nekoliko cvetića karfiola 1 veći paradajz (ili 0,5 dl kuvanog paradajza) 2 kašika mekinja 6 šolja vode so i začini – malo origana, peršunovog lišća

kliknite za nastavak…

Kaša od ječma

Thumbnail image for Kaša od ječma

Potrebne namirnice: 1/2 šolje ječma (geršle) 2 dl vode 2 kašike iseckanog suvog voća (grožđe, smokve, urme…) 1 kašika ječmenog slada

kliknite za nastavak…